Social Media : सोशल मीडिया, युवा लोगों का मानसिक स्वास्थ्य खराब कर रहा है, एक घंटे का ब्रेक लेगा

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देश-दुनिया में अरबों लोग सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। आप शायद सिर्फ सोशल मीडिया पर इस खबर को पढ़ रहे हों, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोशल मीडिया आपकी सेहत पर क्या प्रभाव डालता है? आपको जानकर हैरानी होगी कि सोशल मीडिया ने दुनिया भर में युवाओं की मानसिक स्थिति को खराब कर दिया है।

एक अध्ययन, जो लोकप्रिय मीडिया जर्नल psycnet में प्रकाशित हुआ है, बताता है कि युवा वयस्कों को सोशल मीडिया का उपयोग कम करना मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं ने यह अध्ययन भावनात्मक रूप से कमजोर व्यक्तियों पर केंद्रित किया। तीन सप्ताह तक स्क्रीन समय को हर दिन एक घंटे तक कम करने से अध्ययन में चिंता, अवसाद और कुछ छूट जाने का डर कम हुए।

किशोरावस्था और युवा वयस्कता के दौरान, व्यक्ति बड़े सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से गुजरते हैं। यह उन्हें विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति संवेदनशील बनाता है। आंकड़े बताते हैं कि हर साल लगभग 20% युवाओं में मानसिक विकार का पता चलता है, जिनमें अवसाद और चिंता सबसे आम है।
किशोरावस्था और युवा वयस्कता में लोग भारी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक बदलावों से गुजरते हैं। यह उन्हें विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति सचेत करता है। आंकड़े बताते हैं कि हर साल लगभग दो प्रतिशत युवाओं को मानसिक विकार का पता चलता है, जिनमें चिंता और अवसाद सबसे आम हैं।

कार्लटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में 220 स्नातक छात्रों को शामिल किया जो अक्सर सोशल मीडिया का उपयोग करते थे। अध्ययन की शुरुआत एक सप्ताह की सामान्य सोशल मीडिया गतिविधि से हुई. इसके बाद, प्रतिभागियों को तीन सप्ताह तक दो समूहों में बाँट दिया गया। एक समूह को प्रतिदिन एक घंटे से अधिक सोशल मीडिया का उपयोग नहीं करने का आदेश दिया गया था।

अध्ययन का परिणाम हैरान करने वाला था। जिन प्रतिभागियों ने सोशल मीडिया का कम उपयोग किया, उनमें चिंता और अवसाद के कम लक्षण दिखे। उन्हें हर रात लगभग 30 मिनट अधिक नींद आती थी और उन्हें खो जाने का डर भी कम था। प्रयोग से पता चला कि सोशल मीडिया की कमी से भी मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है।